Sve veći interes za spavanje vidljiv je iz nedavnih trendova koji su zabilježeni putem Samsung Health aplikacije
Tijekom posljednje dvije godine zabilježen je porast od 182% u broju korisnika koji su redovito pratili svoje spavanje barem jednom tjedno tijekom godine. No, unatoč tome, preostaje pitanje: jesmo li dobro spavali?
Samsung je odlučio odgovoriti na ovo pitanje provodeći jednu od najvećih studija o zdravim navikama spavanja do sada – analizirajući 716 milijuna noći spavanja korisnika Samsung Health aplikacije diljem svijeta. Iako interes za vlastiti zdraviji san naglo raste, nažalost, stvarnost je da se kvaliteta sna koju ljudi dobivaju svake noći zapravo smanjuje. Svijet se suočava s izazovom spavanja.
Diljem svijeta se prosječno trajanje sna smanjilo sa 7 sati i 3 minute na 6 sati i 59 minuta globalno, padajući ispod preporučenog esencijalnog praga od 7 sati, koje preporučuje Nacionalna zaklada za spavanje. Još jedan zabrinjavajući aspekt je povećanje vremena budnosti tijekom spavanja, što dovodi do smanjenja učinkovitosti spavanja – ključnog faktora za kvalitetu sna koji se prati izračunavanjem omjera stvarnog vremena spavanja i ukupnog vremena provedenog u krevetu svake noći.
Nedosljedni obrasci ponašanja također utječu na kvalitetu sna. „Nedostatak sna” koji je pokazatelj nedosljednosti sna i razlike između količine sna tijekom radnih dana i vikenda, također negativno doprinosi globalnim izazovima sa spavanjem.
Nedostatak sna najizraženiji je među mladima – osobe u dvadesetim godinama imaju gotovo dvostruko više nedostatka sna u usporedbi sa 70-godišnjacima: 49 minuta u odnosu na 29 minuta. Po regijama, Azija ima najmanji nedostatak sna od 41 minutu, dok Latinska Amerika ima najdulji od 47 minuta. Na globalnoj razini, ljudi u prosjeku vikendom spavaju 44 minute duže.